Atualmente sabe-se que a alimentação é chave principal para a obtenção de uma vida saudável. Quando associada a atividade física, torna-se responsável para perder peso e ganhar massa muscular, isso claro de acordo com o objetivo de cada pessoa.
Então, você que quer perder peso ou ganhar massa muscular procure um profissional especializado, nesse caso, um nutricionista. A nutricionista vai elaborar um cardápio de acordo com seus gostos e suas necessidades; isso através do resultado do exame bioquímico que é feito para se saber quais nutrientes estão em excesso ou em baixa quantidade.
Após ser avaliado pelo nutricionista procure a ajuda de um professor de Educação Física - Personal Trainer, pois ele vai saber elaborar seu treino de forma que atenda seus objetivos com segurança e especificidade.
Um treino bem elaborado associado a uma dieta equilibrada, é garantia de excelente resultado. Resultado esse que vai do bem-estar psicológico ao físico!
E então, vamos começar a se alimentar bem e fazer exercício físico?
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